你们有没有发现脾虚的人很容易衰老，皮肤干燥发黄、掉发、脸上长斑、皮肤松弛、肚子上肥肉一捏一把或者消瘦不长肉……
在中医的理念中，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃的健康状况，直接影响着我们的外貌与精气神。当脾胃虚弱时，很可能会让我们在不知不觉中变丑。
脾虚为何会让人变丑？
脾胃虚弱主要影响身体的消化吸收功能和水液的代谢，进而可能引发一系列“毁容”的症状。
面色萎黄：脾胃虚，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄，没有光泽。
身体虚胖：脾胃虚不能运化水湿，水湿上泛到头面，就会造成脸部的臃肿、虚肥。不少肥胖的人，不但脸圆，甚至连眼窝都被“撑”了起来。为什么？因为水湿太盛。
嘴唇发白：嘴唇是脾的外候。如果脾好，气血生化有源，肌肉丰盛，我们的嘴唇就会饱满，色泽鲜艳。反之，嘴唇必然干薄、枯萎。
脸易长斑：斑点从中医的角度来说，就是气血运行不畅，出现瘀滞，最后导致的色素沉着。脾作为后天之本，是气血生化之源。脾虚，血就虚，气也虚。所以脸上有斑，多半因为脾不好。
脸易松弛：脾主肌肉，脾气健运，则肌肉充实、有弹性。如果脾虚，气血不能濡养肌肉，或者痰湿流注在肌肉、筋脉、腠理之间，我们就会出现脸部肌肉的松弛。
脾胃虚弱，如果得不到有效控制和调养，不仅会影响外貌让人变丑，还会伤气血，导致机体营养不足，免疫力下降，更会加重外邪入侵，累及五脏六腑，以及呼吸、消化、循环、生殖等系统功能。
日常如何养脾胃呢，一起来看下食疗、穴位和运动养生方法吧~
食疗养脾胃
1、健脾祛湿
脾胃虚弱的人，湿气一定少不了，尤其是久坐、长时间待在空调房里、爱吃生冷寒凉、爱吃甜食、爱吃重口味的人！
养脾胃，我们首先要做的就是帮助脾胃把多余的痰湿运出去，减轻脾胃的负担，脾胃功能才能逐渐恢复！
祛湿的方法比较多，而喝茶是绝大多数人都喜欢且能坚持下来的。这里推荐大家直接选择李良济红豆薏米果茶！
红豆薏米果茶选用的是优质食材，赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实这4味祛湿健脾的食材，搭配清甜滋润的雪梨和金桔，泡的茶水清甜可口，好喝又养生。
这款茶饮是独立的小包装，打开泡水即可饮用，而且现在还有优惠活动，可以直接多买几盒，坚持一春天，让你远离湿气，更轻松~
2、食养脾胃
养脾胃，民国大医张锡纯最推崇的莫过于山药，说其在滋补药中是无上之品，他在《医学衷中参西录》记载一味方子：薯蓣饮，就是用山药煮水！
山药品种很多，但是广受欢迎的还是产自温县的垆土铁棍山药。不过我们很多人没有靠谱的购买渠道，也不会辨别，因此想要买道地铁棍山药还是很难的。
想要选用道地铁棍山药来养脾胃，可以直接选择李良济铁棍山药粉！
李良济人走温县，选用道地垆土铁棍山药，且只甄选根部营养更集中的2/3为唯一原料。采用高效破壁技术和三段膨化技术来进行打粉。
山药经过清洗、削皮、切块、温度变化和破壁打粉，变成了粉质细腻、自然清新的山药粉。
这样的铁棍山药粉，不仅保持了山药的营养成分和原来风味，还易被人体吸收。
独立袋装，干净又卫生。撕开包装，热水冲泡即可，山药的清新扑鼻而来，尝一下口感丝滑浓郁，细细回味还有丝丝山药的奶香味，老人小孩都喜欢喝~
食养脾胃是个长效过程，您可以作为早餐或者下午茶，长期坚持喝，在这个过程中您就会感觉到身体由内而外的在变好~
3个养生小动作
让脾胃更强健
1、常按四穴健脾益气
①足三里，是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。
②神阙，按揉神阙穴具有调理脾胃、调和阴阳，扶阳固脱，养生延年的功效，自古即是保健要穴。
③中脘，腹胀不通，寒中伤饱，食饮不化，中脘主之。该穴位于肚脐脐中直上4寸处。
④脾俞穴，本穴为脾气输注之所，是治脾疾之重要腧穴。位于第十一胸椎棘突下，脊中（督脉）旁开1.5寸处。
2、情志养脾胃
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”的说法，即人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。
我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
3、运动养脾胃
中医认为，久坐伤肉，进而伤脾。脾主肌肉，而久坐者缺乏运动，肌肉失于濡养，脾运化的精微不能舒布，聚而生痰成为脂肪，反过来累及我们的脾脏。
因此，适当的运动可提高新陈代谢和血液循环，有助于促进脾脏功能。可以每日安排小段时间的以四肢肌肉锻炼为主的运动，如太极、八段锦、站桩、慢跑、快走、游泳等。
想要气色好，脾胃一定要先养好，今天分享的这4个调养脾胃的小方法，你也赶快用起来吧~
