· 皮膚粗糙總出油，痘痘不斷，臉色暗沉、發(fā)黃；
· 眼睛干澀，視力模糊，總想揉一揉；
· 脾氣暴躁，情緒低落，容易焦慮，失眠多夢(mèng)，睡覺(jué)都睡不踏實(shí)。
春節(jié)過(guò)后一上班，就感覺(jué)哪哪都不舒服！上面的這些小狀況，是身體在告訴你，該好好養(yǎng)養(yǎng)肝了！
立春已過(guò)，春意悄悄來(lái)臨，正是養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)！
肝好臉凈面色好！
肝臟不好，不僅眼睛干澀，還會(huì)出現(xiàn)面部油膩愛(ài)長(zhǎng)痘，皮膚暗沉松弛易生皺紋！
按照中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的理論，五臟中與春季對(duì)應(yīng)的為肝。春季既是養(yǎng)肝保健的最好時(shí)機(jī)，也是養(yǎng)肝養(yǎng)顏的關(guān)鍵期！
女子「以肝為先天」，趁著春意盎然的季節(jié)養(yǎng)養(yǎng)肝，讓自己的臉更干凈，眼睛更有神，做個(gè)心平氣和氣質(zhì)優(yōu)雅的女人。
春季養(yǎng)肝護(hù)肝
讓陽(yáng)氣升發(fā)，面若桃花
在諸多養(yǎng)肝方法中，食物滋養(yǎng)最為普遍，也是最為上策。同時(shí)，艾灸操作簡(jiǎn)單，效果明顯，也是大家普遍比較喜歡的方法，這里就為大家對(duì)癥推薦2種養(yǎng)肝方法
1、肝血不足：多夢(mèng)睡不好
肝血不足者常有肢體麻木、視物不清、爪甲干枯易斷、月經(jīng)遲滯；魂不藏則心悸易驚、思慮恐懼、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)。
建議日常適當(dāng)吃點(diǎn)豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、菠菜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、桂圓等能養(yǎng)肝血，安魂魄的食物。
除了藥膳，日常生活中，可以選取較為簡(jiǎn)單的茶飲養(yǎng)肝血，煮一杯紅棗桂圓茶，堅(jiān)持喝一喝，一定能幫助到您。
如果覺(jué)得選材配料麻煩，可以直接選擇李良濟(jì)桂圓紅棗茶，熱水沖泡，就是一杯溫暖滋潤(rùn)的養(yǎng)肝茶~
肝血不足的人易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，如果晚上不能及時(shí)睡覺(jué)，或睡覺(jué)質(zhì)量不好，第二天少陽(yáng)之氣沒(méi)有升起，人易困乏，沒(méi)有精神，還會(huì)影響健康。
平時(shí)可以艾灸和按揉三陰交、內(nèi)關(guān)穴來(lái)養(yǎng)肝助眠。
2、肝氣郁結(jié)：易胸脅脹痛
肝氣郁結(jié)，失于疏泄，多有脅肋脹痛、咽部異物感、乳房脹痛等表現(xiàn)。現(xiàn)下社會(huì)，工作生活的重壓層層疊加，十個(gè)人有九個(gè)肝郁。肝郁的朋友，常常頭痛、情緒波動(dòng)大、會(huì)感覺(jué)胸口壓了塊巨石——憋的慌。
建議日常適當(dāng)食辛可助肝氣升發(fā)，常見(jiàn)食材有韭菜、蔥、香椿等；疏肝理氣的中藥有柴胡、枳殼、青皮、木香、香附、佛手等。
平時(shí)可以備上一些佛手和玫瑰花，每天泡水喝一喝，疏肝理氣，把不良情緒發(fā)散出去。當(dāng)然你也可以直接備上李良濟(jì)玫瑰佛手茶，每天喝喝，讓肝氣順利地生發(fā)。
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō)，可以多敲膽經(jīng)，艾灸或者按揉肝俞穴、太沖穴、期門(mén)穴、大敦穴來(lái)疏解郁結(jié)的肝氣。
3、肝火旺盛：煩躁易怒
素體肝火旺的人，常因情緒、飲食等調(diào)攝不當(dāng)引動(dòng)肝火，出現(xiàn)面紅目赤、頭脹頭痛、煩躁易怒、失眠、口干口苦等癥狀。
針對(duì)于肝火旺盛，食養(yǎng)較為簡(jiǎn)單也比較常用的就是決明子菊花粥，取決明子10g炒一下，和菊花同煮，然后過(guò)濾茶水加入大米煮粥。這款粥清瀉肝火，明目通便。適用于肝火旺盛癥見(jiàn)急躁易怒、目赤腫痛、視物昏花、頭痛眩暈、便秘者。
沒(méi)時(shí)間煮的話(huà)，平時(shí)可以直接選擇決明子菊花茶煮水喝，或者選擇李良濟(jì)菊花決明子茶，在春季，喝一喝，養(yǎng)肝清肝火。
針對(duì)于肝火旺的人來(lái)說(shuō)，艾灸和按揉穴位，可以選擇百會(huì)穴和太沖穴。
4、肝脾不調(diào)：脾胃不舒服
肝遇春而旺，若遇脾土本虛的體質(zhì)，則旺盛的肝氣乘機(jī)克伐脾土，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不良，出現(xiàn)脘痞納差、腹脹便溏等表現(xiàn)。
可用黃芪、黨參、山藥、大棗等甘味中藥材以健脾養(yǎng)胃，適當(dāng)配合一些具疏肝理氣的食物或藥物，如佛手、橘子、枳殼之類(lèi)。
這里為大家推薦：佛手茯苓瘦肉煲
材料：佛手10g，茯苓25g，山藥20g，陳皮5g，豬瘦肉200g，生姜10g，大棗10枚，鹽適量。
做法：將豬瘦肉洗凈，切片。其余用料洗凈，生姜拍爛備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸，小火煮至肉爛，加鹽調(diào)味即成。
針對(duì)于肝脾不調(diào)，除了藥膳，平時(shí)艾灸養(yǎng)生可以選擇期門(mén)穴、太白穴。
春季是肝氣行令的季節(jié)，養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)。肝不好臉先知，肝損疲態(tài)重！你需要怎么養(yǎng)肝，以上4養(yǎng)肝方法總有一個(gè)適合你，抓住初春好養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)，趕快用起來(lái)吧~
