春節假期已結束，大家可能習慣了晚睡晚起、大吃大喝.......遲遲無法切換到“工作模式”。
你是否會發現自己失眠睡不好覺或者睡眠過剩，甚至還有不明原因的惡心、厭食、焦慮……
“節后綜合征”如何調整？
長假后，出現失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現象，甚至有些人會感覺心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是“節后綜合征”。
從醫學角度來講，“節后綜合征”并不是嚴格意義上的病癥。如何調整才能元氣滿滿地投入到節后的工作中？一起來看看吧~
· 調節睡眠生物鐘
其實在假期后半段，要有意識地去限制睡眠，不要讓睡眠過長，避免出現“星期一綜合征”（即上班前夜睡不著，到工作那天就非常疲勞的狀態）。
· 節后上班不在狀態，應該怎么辦？
假期后剛開始工作時，難免會出現一些心煩意亂，或覺得注意力不夠專注、記憶力下降、工作效率不高的狀態。此時，可以通過放松、正念冥想、聞香，還有其他的一些運動，來調整狀態。
“節后綜合癥”，一般在節后一周左右可恢復，如何才能盡快消除節后的身心疲勞，盡快恢復元氣呢，這份“復活攻略”請收好。
5杯茶飲擺脫節后小狀況
1、晚上睡不著 早上起不來
春節期間，放松娛樂，熬夜是很多人的生活常態，身體得不到充分的休息，生物鐘也會隨之混亂，晚上睡不著，早上醒不來。
睡眠不好，可以試試李良濟沉香晚安茶，晚上泡一杯，調理失眠，幫您恢復規律的生活~
李良濟沉香晚安茶，采用6味原材，除了安神的酸棗仁和白木香葉，還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以輔助。
不同于市面上的茶還停留在「提神」階段，這款晚安茶還養脾胃滋養肝腎，助于寧心安神，助您睡個好覺~
2、春節應酬多 肝臟受不了
假期里，酒成了活躍氣氛，維系感情的重要紐帶，親友聚會少不了飲酒助興，但是端起酒杯，縱情豪飲時，傷害值卻在一點一點積攢……
喝多了傷肝，有的人好幾天都緩不過來。 應酬過后，養護肝臟，可以試試李良濟枳椇子葛根膏！
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在中醫藥中，葛根和枳椇子是為數不多的解酒藥材。
李良濟甄選枳椇子、葛根，搭配多種食材，采用非遺膏方技藝熬制，純草本植物，無論是飲酒護肝，還是日常養肝都是不錯的選擇！
3、飲食太油膩 胃脹不消化
過年期間美食多，無論是自家餐桌，還是走親訪友，遇到心儀的家鄉味美食，總要大飽口福，可魚生火、肉生痰，甜生濕，吃多了生濕熱、痰濕，影響脾胃功能，不利于消化。
節后胃脹不消化，可以給自己泡水一杯山楂陳皮茶~
《中國藥典》中記載：山楂消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，用于肉食積滯；陳皮理氣健脾，燥濕化痰。
李良濟山楂陳皮茶特別搭配了紫蘇子、薏苡仁、萊菔子等，都是健脾開胃，溫和行氣的食材，一邊減負一邊加油，太適合現代人又虛又堵的脾胃了。
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4、節日溫補過度 燥熱上火太難受
春節假期，少不了火鍋燒烤，牛肉、羊肉等溫補的食物，甚至無辣不歡。這些食物易生陽熱，再加上冬天氣候干燥，容易內生燥火，陽盛而傷陰。 口干咽燥、干咳無痰，上火的，你都可以泡一杯李良濟枸杞菊花茶。
菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經，有疏風解表、平肝明目、清熱解毒的功效。枸杞子的滋補肝腎，益精明目。
兩者配伍，既能滋補肝腎之精血，又能清泄浮越之虛火，有補下清上之功。
上午疲憊喝一杯，下午茶來一杯，舒心又健康！
5、每逢佳節胖3斤 仔細一瞧3公斤
團圓時刻，少不了朋友聚餐、家庭聚會，瓜子、零食和來自家里的投喂，是不是一口都沒落下。
美食當前，管不住嘴，邁不開腿，于是我們的體重開始“亮紅燈”。假期結束后，怎么減肥成了頭等大事。
假期結束后，首先要消除積滯，減輕腸胃負擔，讓消化功能慢慢恢復。
飲食主要以清淡為主，再搭配清油解膩的養生茶即可。這里給大家推薦李良濟冬瓜荷葉茶！
李良濟冬瓜荷葉茶，精選冬瓜、荷葉、重瓣紅玫瑰、決明子、山楂、橘皮、萊菔子配比而成。
泡上一袋，輕輕扇動茶水冒出的熱氣，品聞一番，只覺得荷葉清香撲鼻。細品一口，十分香醇，又透有一絲絲回甘，真心好喝~
喝喝茶養養身，祝愿大家開工大吉，新的一年都能，多賺錢，少生病，身體棒棒噠~
