· 口腔溃疡，喉咙肿痛，眼睛干涩红肿，脸上冒痘；
· 火气大，心里烦躁，易失眠，还便秘；
· 手心脚心发热，夜里燥热出虚汗。
最近天气转暖，很多人都出现了这几种类似的上火症状。
“上火”是民间俗语，又称“热气”，中医则认为是人体阴阳失衡，内火旺盛所致，因此“上火”也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
出现上火，不要轻易使用清热解毒的寒凉药物，而是要对症“消火”，否则可能导致身体越来越糟！
那么“上火”是如何发生的？怎么去辨证自己是“上”了什么“火”呢？又有什么食疗方来调节呢？
“上火”的原因
1.体质原因：一些阴虚体质的人，平时阳热偏亢，所以会容易出现上火的症状。
2.环境原因：外部环境变化之时，人体感受了外邪，导致体温无法适应，出现阳气过盛，上火的症状。
3.饮食原因：过食辛辣刺激、油腻肥厚的食物，吸烟，喝酒也会导致上火。
4.情绪原因：过度抑郁、经常发火、暴怒也会导致上火。
5.生活习惯：经常熬夜，吃宵夜者也容易上火。
对症食疗，消五脏之火
相应于五脏六腑来说，上火主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位，表现的上火症状不相同。
我们来分辨不同部位的“火”，了解对应的“降火”的食疗方。
1、肝火
春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
肝开窍于目，久视熬夜也“伤肝”。尤其是长期看手机、电脑，会出现双目干涩、视物昏花、眼睛发痒、疲劳等症状，部分人还可能会伴随眼睛发红，这些都是长期用眼、耗损肝血所引起的表现。
中医认为，春季肝火旺盛，身体不适，可以用枸杞菊花泡茶代茶饮来调养~（*内容参考中国中医）
推荐您选择李良济枸杞菊花茶，除了枸杞、菊花，搭配甘草、金银花等，精选优质原料，货真价实，茶包耐泡~
独立袋装，携带方便，需要可随时泡上一杯，缓解火气大~
2、胃火
胃火主要是胃热，因嗜酒饮食辛辣、服用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼等症状。
中医认为，出现胃火的情况，可以用石斛煮水饮用。被称为“九大仙草”之一的石斛，具有益胃生津，滋阴清热的功效。《本草再新》也记载“石斛，理胃气，清胃火”。
李良济的铁皮石斛，源自浙江莫干山，仿野生的种植环境下，铁皮石斛经过三到五年的生长，营养价值高和口感佳，是理想的滋补选择！
李良济铁皮石斛，色泽黄绿，纹理清晰，颗粒饱满，可搭配陈皮，西洋参和枸杞，煮水饮用~
3、肺火
肺火实热多因感受燥邪，主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。
中医认为，身体出现肺燥肺火的症状，可以用枇杷、秋梨、枸杞，冰糖煮水代茶饮来调养。（*内容参考中国中医）
如果觉得选材煮水比较麻烦的话，可以直接选择李良济枇杷秋梨膏！
药典记载，枇杷叶，清肺止咳，降逆止呕。用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴。
李良济枇杷秋梨膏，采用秋梨浓缩浆，枇杷原浆，再加入罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等原材，以非遗膏方技艺熬制而成。
这款条状膏方，食用很方便，撕开直接吃，也可以泡水饮用。
4、肾火
肾脏一般都是因虚而导致火旺，主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、腰膝酸软等，中医认为同时出现这些症状，可以用小黑豆煮水代茶饮~
做法：将小黑豆10克洗净备用，锅内加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30-60分钟，取黑豆水于全天饮用。（*内容参考中国中医）
5、心火
心火，主要是因为情绪受到影响，多表现为心烦、失眠口腔溃疡、小便短赤、舌尖红肿等。
中医认为日常生活中，可以食用莲子百合冰糖水~
材料：百合20克，莲子20克，红枣10颗，冰糖适量。
做法:干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发，然后将莲子、红枣和泡发好的百合一并倒入锅中，加适量清水，烧开后继续煮5分钟左右，自然晾凉后加入冰糖即可饮用。（*内容参考中国中医）
春季易上火，以上对症消火食疗方，赶快试试吧~
