最近春困的人越来越多，具体表现就是：起床睁不开眼，提不起精神，哈欠连天……
很多人觉得是因为没睡好，每天早起都在想周末一定要恶狠狠的补觉。
其实，春季犯困，总是昏昏欲睡，大多数的人不是没睡好，而是脾虚湿气重，肝火旺盛肝气郁结导致的！
脾虚湿气重
导致哈欠连天
中医认为，春天脾胃本来就相对弱，因为肝木克脾土，且湿气重，脾阳容易被困住。脾胃最大的功能就是升清降浊，清阳升不起来，浊阴拥堵清窍，当然容易犯困了。
而上午9-10点是阳气升发的时刻，而此时由于水湿困脾，打破了原本的阴阳平衡状态。所以，上午9-10点这一个小时，对于水湿困脾的人来说是很难熬的。
除了困倦、乏力、肢体沉重等症状，这类朋友还可能伴有口淡无味、舌苔厚腻等表现。
肝火旺盛肝气郁结
导致白天昏昏欲睡
在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。
同时如果肝气郁结或者肝郁化火，也容易导致失眠多梦、白天犯困。
中医“除困”在于祛湿养肝，下面这些“除困”小妙招，可以帮助大家：
食疗祛湿养肝
春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理。
1、红豆薏米来除湿
作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤可谓是广为人知。其实红豆薏米食用也是有讲究的，红豆要选细长的赤小豆，中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强。
薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选炒薏米。炒过的薏米寒凉之性降低，增强了其健脾祛湿之力。
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如果觉得麻烦，可以直接选择李良济红豆薏米茶，这款花茶除了红豆薏米，还搭配大枣，陈皮，冬瓜、山楂、茯苓、芡实、栀子和桂花，口感清香，特别适合现代人养生。
另外你还可以选择添加了雪梨和金桔的红豆薏米果茶。
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2、玫瑰花来疏肝解郁
玫瑰，味微苦、甘，性温，归肝、脾经。具有行气活血、疏肝解郁、调经止痛的功效。
《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。
玫瑰花可以直接泡水，也可以搭配同样疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰的佛手！
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在春季养肝黄金期，推荐大家直接选择李良济玫瑰佛手茶，除了有重瓣红玫瑰、佛手，还搭配枸杞子、橘皮、甘草等原材，科学配比，精心调养！
李良济玫瑰佛手茶，为采用独立袋装养生茶包，撕开包装，热水冲冲泡即可，饮用十分方便。
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穴位按摩祛湿养肝
1、推拿膻中穴
拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以推按2分钟左右，经常性推按则可将时间延长至5分钟。
2、搓太冲穴
从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。
3、揉足三里穴
指按法，用中指的指节或大拇指按揉3-5分钟，或者借助按摩捶轻轻敲打，直至局部酸胀及发热。
春季困困困，如果你也困到头昏脑涨、精神恍惚，快试试这些祛湿养肝的小妙招吧~
