春节养生攻略丨3个养生小方法，教您轻松应对春节伤身行为！
2024-02-07 17:40:45
还有2天我们就将迎来龙年新春，春节期间，亲朋好友团聚，人们饮食起居会和平时不太一样。团圆时刻，免不了吃喝玩乐，过度消耗就会产生身体问题，那春节期间如何调理来保持健康呢？
大鱼大肉多容易伤脾胃，造成食滞，食滞化火，出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服。这时候就要消食、清胃火、健脾，在家可以用麦芽、山楂来煲水喝，或者用陈皮、生姜、鸡内金煲水喝，达到消食的作用。当然也可以直接选择李良济山楂陈皮茶，冲泡饮用。熬夜多伤肝伤肾，容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状，可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲肉汤喝，达到滋阴补肾的作用。平时熬夜的时候，也可以揉一揉三阴交穴，一次按摩十来下，每天按摩两三次，可以降虚火。抽烟多很伤肺，会引起喉咙干、口干症状，伤肺阴，所以要滋肺阴为主，要用好雪梨、蜂蜜，润肺润燥。喝酒多损伤脾胃，要化痰湿，在喝酒的时候喝一点米汤水、白粥、小米粥等，放一点生姜、陈皮一起来煲，可以解酒?；箍梢杂弥幸└鸹ǎ鸹页缕ぃ笏纫韵云⑽傅纳撕?。冬春季节气候变化大，在防止“倒春寒”侵扰方面，可以从以下四个方面：立春已过，但是春节期间低温天气持续，平时要注意保暖，重点是头部、脚部、腹部、背部的保暖。不要吃太多的酸东西。中医上说，春天跟肝气相通，肝气容易偏旺，要减少进食过酸的东西。搭配肉类时，可以增加辛温发散的食材，如洋葱、大蒜、韭菜、香菜等，不仅可以温通阳气，还可以散寒。中医说“运动养阳”，运动可以通过微微发汗，去风寒和湿邪。注意运动不能太剧烈，以免损伤阳气。运动完要记得立即添衣，或者洗个热水澡。同时注意补充温阳补气祛寒的食材，可用陈皮、生姜、西洋参、黄芪煮水、冲茶、煲肉汤。立春已过，阳气升发，要注意扶阳以避风寒之邪?？梢杂霉鹬Α?、藿香、生姜煮水来泡脚.这几天特别冷，可以喝羊肉汤、牛肉汤，放点姜、陈皮、党参等温阳的食材。但是温阳不能太过，补充阳气只能细水长流，如果补太过了，就容易上火，出现牙龈肿痛、失眠等问题。最后，祝愿大家在新的一年里身体健康、万事如意、阖家幸福！让我们共同度过一个健康、快乐、团圆的春节！
