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天气渐冷,驱寒正当时!做好这些事,整个冬天不怕冷
2023-10-25 17:48:15


最近天气微凉,气温逐步降低,秋天的最后一个节气霜降也已过去,意味着冬天马上要来了!


秋天即将结束,天气愈加寒冷,身体阴寒较重的人就更加难熬。这时,一旦受寒会直接影响阴阳平衡,出现寒症,比如手脚冰凉、怕冷、易疲劳等症状!


同时,身体相对健康的人也不能掉以轻心!《黄帝内经》中记载:冬伤于寒,春必温病。


简单来说就是,天气转凉之后,身体比较好的人可能当下没什么异样,但此时寒气已然通过皮肤入侵,潜伏在三焦脂膜之中。


三焦是人体内气化的场所,又是原气升降出入、通达脏腑的通道。



潜伏在三焦的寒气阻塞气血的升腾流动,从而暗生内热,到了春天气温回升,外面的热就容易触发体内的热,暴发而成为温病,这就是春天容易生病的原因!


因此为了身体的健康,秋冬驱寒对所有人都非常必要。那么在日常生活中,有哪些常用的驱寒方式呢?


1

保持生活规律


生活规律是身体健康的重要前提,尤其是秋冬换季、昼夜温差大的时候,一定要调整好作息时间。


如果能坚持下来,不但可以促进阴阳协调,提高人体免疫和自我康复功能,甚至还能达到未病先防,已病提早康复的功效!



另外,秋冬交替,天气寒冷,保暖意识更是重中之重。


可以每天上班前,常在包里备一件外套或者披肩,只有加强身体的抗寒能力,才能“御寒气于体外”。


2

食疗驱寒


在食疗方面,大家可以多食用一些酒酿制品。酒酿,具有补气,生津,活血之功效,对身体好处多多。



有空时自己也可以做醪糟蛋花汤、酒酿圆子之类的食品,常吃的话气色也会变得更好。


3

艾灸驱寒


霜降过后,外界的阴气逐渐加重,当阳气不足,就会出现怕冷,尤其是背部、腹部及四肢。


这时候越是应该护养身体阳气,提高身体能量。说到养护阳气,艾灸是不错的选择。



秋季艾灸可选神阙穴、关元穴、命门穴等穴位,当然如果体质较寒,你可以来李良济体验铺姜灸和木盒灸。



4

泡脚驱寒气


寒气一般是从人的脚底开始,下班回家用热水泡泡脚,不但可以驱寒,解乏的作用也非常明显,另外泡脚时也可以在水中加一些对身体有益的中药材。



这里给大家推荐李良济泡脚方,精选艾叶、紫苏、干姜、黄芪、甘草、合欢花、苍术等多味中药材。



7味好药,精细配比,组合搭配,泡上一盆热水,能很好的渗透进皮肤,促进毛细血管吸收和血液循环。


睡前泡一泡,暖足暖身,赶走身心疲劳~



温馨提示


1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜


2、心脑血管疾病患者、老年人如感到胸闷头晕,应立即停止泡脚


3、泡脚结束应立即擦脚,擦干后秋冬天应穿袜子,也可在被窝或盖毯子保暖10分钟即可。


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