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口腔溃疡、爆痘……明明是上火,为什么吃凉性食物“降火”后更严重了?
2023-08-22 17:08:02
  • 昨晚吃了一顿火锅,感觉有些上火,喉咙不舒服,回家煮了金银花水来泻火,谁知第二天醒来喉咙更痛了!”


  • 一碗白萝卜汤下去,嘴角的痘痘又多冒了两颗,泻火怎么变上火了?


  • 总是口腔溃疡,不敢吃烧烤火锅等辛辣的食品,就吃了冰奶茶、冰淇淋等,怎么反而更严重了?


很多时候,明明是上火,吃了凉性食物之后症状反而更加严重了,这是为什么呢?




01/

「你理解的上火VS中医理解的上火」


生活中,人们对上火的理解,多数是认为体内有热气,比如吃了上火的食物,就会咽喉疼痛、牙龈肿痛、长痘痘。所以,就会用清热降火的方法,以去除体内多余的热气。


但中医对上火的理解却并没有这么简单。


中医理解的上火有两种情况:


第一种情况是阴虚上火


阴虚于下,导致阳根不固,也就是阴虚;


阴虚引起上火,是由于依附在身体的阳气太过旺盛,因此浮于表面,最终表现出“上火”的情况,阴虚火旺者,会出现咽喉疼痛、牙齿和牙龈轻微疼痛的表现


此外,还会伴随头晕、腰酸等。



第二种情况是阳虚上火


阳亏于内而引起相火外腾,也就是阳虚。


阳虚上火,当体内的阳气虚弱程度不是很严重时,就会出现“阳虚生寒”。


但当体内的阴寒更加严重,则会出现阳虚不能制阳,导致相火外腾,最终引起“上火”。


阳虚导致的上火,会引起烦躁、失眠的情况,皮肤也会出现干燥、发红的问题,此外,还会伴随出现便秘。



02/

「为什么你的方法降不了“火”?」


一上火就用寒凉的去泻火,可是总感觉越是泻火,上火的表现更严重,似乎起不了什么效果。


因为寒凉的药物只能起到暂时性的作用,如果长时间服用,反而会伤害脾胃,使体内的阴寒更严重,更是将火困在体内。



03/

「“上火了”该怎么办呢?」


· 阴虚火旺,应该这样做


如果是阴虚上火,中医认为,不能简单地进行泻火,而应该“补其不足”,并且在滋补的过程中,要注意滋阴并平息阳火。


同时,阴虚上火的人切记不能胡乱进补,否则会消耗津液,加重上火情况,反而应多吃甘凉滋润、养阴生津的食物,如燕窝。



燕窝性平和,据《本草求真》记载:“燕窝,入肺生气,入肾滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞。”


而《本次从新》中则有:“燕窝,大补元气,润肺滋阴。治虚劳,咳嗽,咯血,引火归原,润肠开胃。”



燕窝是由内而外,慢慢滋养,改善体内微循环,体内循环正常了,火自然就下去了。


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· 阳虚上火,应该这样做


阳虚上火的根源是阳虚,阳虚的本质是寒,也就是中医常说的真寒假热,这时候再一味食用清火药物,反而会加重体内的阴寒,导致上火的问题得不到解决。


阳虚的人应该戒掉喜欢吃冷饮的习惯,并且通过多吃温补食物的方式进行泻火,或者进行艾灸足底涌泉穴,引火归源,也可以「搓脚心」,由摩擦产生热感也具有这种效应。



最后提醒大家,对于经常容易上火的人,学会保护脾胃,也是预防上火的做法,而保证良好的饮食习惯,是保护脾胃的根本前提。


总之,上火总是反复,一定是泻火的方式不正确,要想远离上火,根本在于找对上火的真正原因。


往期回顾


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